Ami senkit nem érdekel
2018. december 18. írta: Hajdú Éva

Ami senkit nem érdekel

love-2055372_340.jpg

Senkit nem érdekel. 
Persze túlzás, ne vedd szó szerint! 
Ami szinte senkit nem érdekel, az a Mentális Egészség. 
Pedig az egész napunk erről szól.
Ebben a kis írásban szeretném ezt megerősíteni. 
MI A MENTÁLIS EGÉSZSÉG?
A Mentális Egészségünk fejlesztése nélkül nem tudjuk formálni a személyiségünket, azt, akik vagyunk.
Személyiségünket építjük, formáljuk egész életünkben. Erről is illik megfeledkezni. 
E témát az alábbi idézettel szeretném útjára bocsájtani: 


"Semmi értelme annak, hogy szerepet játszunk, hiszen saját személyiségünktől válunk különlegessé.
Ha kicsit is el tudjuk fogadni saját hibáinkat, és képesek vagyunk összességében értékelni saját magunkat, máris könnyebben érdemeljük ki mások bizalmát."
(Isabelle Duvernois: Testbeszéd) 

Mentális Egészség? 
Az alábbi három lépés egymásra épül:

1) Megszólítom magamat?
Mit mondasz ÖNmagadnak? Mit kérdezel ÖNmagadtól? Szóba állok Őszintén ÖNmagammal? Vagy inkább kamuzok? Mindig magunknak hazudunk, nem másnak! 

2) Egyensúly. Harmónia.
Eszközök a napi egyensúlyod megteremtéséért. Igen, jól érted. Ez is a te dolgod, a te lehetőséged. 
Vannak eszközeid, hogy Naponta egyenesbe hozd ÖNmagad? Nem tökéletességre gondolok! De törekvésre igen!
Példáim az eszközökre:
elmondom magamnak a HÁLAIMÁT (ezt leírom a legvégén),
barátnőmet felhívom nehéz pillanatokban, mert figyel rám,
pozitív belső párbeszéd,
reggeli elmélkedés,
nap végén hála,
nap végi tanulságaim levonása,
mozgás, sport.
Szoktam ügyfeleimnek olyan feladatokat mutatni, ahol a test és a lélek kerül harmóniába. Ezek kisebb mozgásos feladatok! 

3) A Tett!
Mit teszel? Ha szükségesnek találod, akkor mit teszel MÁSKÉNT?

Példák:
Egy nagyon kedves férfiismerősöm mondta, hogy "kurvázok, nem nevelem a gyerekeimet."

1) Mondhatja ÖNmagának: mit is várok én ettől? Mi lesz ebből mondjuk  5 vagy 10 év múlva? Biztosan ezt akarom?
2) Harmónia, Egyensúly: neki például mondtam, hogy nem ártana elkezdeni értékelni, ami van: nap végi hála: Mondj három dolgot, amiért aznap hálás lehetsz! Könnyű elmenni mellette, aztán meg jön a depresszió, meg a társai, hiszen csak a rosszat veszem észre...
3) Tett: Elmegyek tanácsadásra, hogy megtudjam, mit tehetnék másként, jobban!

Pénztárnál hölggyel találkoztam, aki épp ki volt borulva, mert akkor vitte óvodába a gyerekét. Az anya nehezen viselte az elválást. 
1) Megszólíthatom magamat. Mit mondasz ÖNmagadnak? Mit kérdezel ÖNmagadtól?
"Hú de szarul érzem magamat?" Nem készültem fel erre a mai napra?" 

2) Eszköztáram az Egyensúlyért: Pozitív Belső Párbeszéd!: "Na, szedd össze magad. Ne siránkozz. Ha nem készültél fel a mai napra, akkor még felkészülhetsz a délutánra, amikor elhozod a gyereket az oviból!"
Ez a pozitív belső párbeszéd, amikor megkeresem a nehézség POZITÍV OLDALÁT. Amikor pozitív dolgokat mondok magamnak!
3) Mit teszel? Mit teszel másként?
"Amikor megyek a gyerekért, kicsit korábban szeretnék érkezni, mert az aggályaimat szeretném megbeszélni az óvónénivel, vagy időpontot kérek tőle a kérdéseimhez!" 

tree-2106115_340.jpg

Hát ennyi! Egy kis mentál-egészség! 
Ilyen az, amikor az ember mer részt venni a saját életében. 
Mer őszinte lenni ÖNmagához! 
Mer egyensúlyba kerülni. Mer tenni a saját, napi békéjéért! 
Mer másként tenni, amikor szükséges. Mer változni. Mer fejlődni. 
Na ez az, ami ma SZINTE senkit nem érdekel. 

Mert őszinte szembenézés helyett könnyebb, sokkal könnyebb hazudni magamnak.
Könnyebb egyensúly helyett mást hibáztatni.
És könnyebb ugyanabban a szarban totyogni, mert megszokott. Csak fejlődni ne kelljen. Csak változni ne kelljen. 

Még akkor sem, ha tönkre teszed magadat. Még akkor sem, ha a gyereknek adom tovább saját szar mintáimat. Még akkor sem, ha váláshoz vezet az egész. Hiszen mindig van kit hibáztatni...

he_1.jpg
"Istenem, adj lelki békét, hogy elfogadjam, amin változtatni nem tudok,
bátorságot, hogy változtassak azon, amin tudok, és
bölcsességet, hogy felismerjem a kettő közti különbséget!"
Szép Karácsonyt kívánok!

A bejegyzés trackback címe:

https://jokepubeszelgetesek.blog.hu/api/trackback/id/tr4214497862

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.