A médiából ömlik rám a betegség.
Az, hogy mi nem működik. (Fiatalok növekvő energiaital fogyasztása? Öngyilkos fiatalok? Kapcsolati erőszak?
Mindenki depressziós?)

Coachingon azon dolgozunk, miként működik.
Coachingon fontos számomra, hogy olyan tudást adjak át, amihez nem szükséges pszichológusnak lenni, de ezen tudás nélkül nem lehet fejlődni. Lehetetlen.

„Az élet a haladásról szól.”
(Phil Stutz)

Elmondom mindenkinek, hogy ne várjon eredményt, ha nem tanulja meg az alapokat.
Először az alap, aztán az építkezés.
Minden az alapon múlik. Jézus híres tanítása is eszembe jut.
Ha a ház nem épül erős alapra, akkor összedől a viharban.
Ha erős alapra épül, nem dől össze a ház.
Elmondom mindenkinek, hogy ne várjon eredményt, ha nem tanulja meg az alapokat.
12 terület:

Tanulok egészségesen kommunikálni?

Tanulom a konfliktuskezelés művészetét? Tudom, hogy minden konfliktus megoldható?

Vannak biztos bázisaim?

Tanulok szeretni?

Ápolom az értékességtudatomat? „Az ember legnagyobb kincse önmaga.” (Dr. S. Covey)

Tanulok proaktívnak lenni? Használom az LK-mat?Vállalom a saját felelősségemet?

Pozitív tudatállapotom fenntartása? Tanult tehetetlenség vagy tanult optimizmus?

Paradigmaváltás: tanulok nézőpontot váltani? Hány szemüveget használok?

Milyen értékek szerint élek? Mik a szabályaim? 

Tanulom az erős önbecsülésemet építeni? Jó minőségű a teflonbevonatom?

Tanulok beszélni a gyerekkorom tanulságairól?

Tanulok napi leltárt készíteni?

Pozitív tudatállapot:
„”Fontos, hogy megtaláljuk érzelmi élményeink leírásának pozitív módját.
A belső dialógus és érzelmeink kézben tartása együttesen határozza meg, hogy túszok vagyunk-e vagy sem.” (G. Kohlrieser)
Óriási meló egy negatív világban, rombolóan működő emberek gyűrűjében megtalálni élményeink leírásának pozitív módját. Ön szerint?

Ezek a területek egymást segítik:
Hiába kommunikálok emberségesen, ha  lövésem sincs, hogyan motiválhatom magamat.
Hiába vagyok pozitív tudatállapotban, ha nem tanulok nézőpontot váltani, azaz a te szemüvegeden keresztül IS vizsgálni a helyzetet, nem csak a saját szemüvegemen keresztül szemlélődni.
Hiába tanulok szeretni, ha nem tanulok proaktívnak lenni.

Az egész egy tanulási folyamat.
Aki nem szeret tanulni, nagy bajban van.

Egészségesen kommunikálni?
Minden gyereknek, minden felnőttnek ezt tudni kellene!
Ez a legkevesebb!
Konfliktuskezelés művészete?
Minden gyereknek, minden felnőttnek ezt tudni kellene:

Tisztelet.
Együttműködő kommunikáció.
Pozitív viszonyulás.

Az emberséges beszéd és konfliktuskezelés lényege ez a három lépés.

„A tisztelet azt jelenti, hogy a másikat különálló és egyedi emberi lénynek tekintem és fogadom el, akinek joga van az enyémtől független gondolatokhoz és érzésekhez. Ez nem azt jelenti, hogy minden, amit a másik személy gondol, tetszik nekem, vagy egyetértek vele.
TISZTELET célja, hogy a köztünk fennálló különbségeket támadás és megalázás nélkül oldhassuk fel. A tiszteletlenség előítélet formájában, személyes támadások, érzelmi kitörések, megalázás, neheztelés formájában jelentkezik.”
(G. Kohlrieser: Túszok a tárgyalóasztalnál)

Soha senkinek nem szabadna megengedni, hogy tiszteletlenül beszéljen önnel.

A pozitív viszonyulás
azt jelenti, hogy nem a problémát gyúrom, hanem a megoldáson dolgozom! Óriási a különbség.

Az együttműködő kommunikáció

mindig két dolgot jelent:
Párbeszéd és Tisztelet.

Emberséges beszéd NEM létezik párbeszéd és Tiszteletadás nélkül.
Vajon hány fiatal látott anyucitól-apucitól valaha életében tiszteleten alapuló, párbeszéddel megoldott konfliktushelyzetet? 

Amikor két emberrel dolgozom együtt, felkínálok két szabályt a közös munkához. El szokták fogadni az emberek Coachingon ezt a két minimum szabályt:

Első: Először elismétlem, amit az előttem szóló mondott, és csak ezután mondom el, amit én szeretnék. Ha figyeltem önre, csak akkor tudom elismételni azt, amit az imént mondott.

Második szabály: Csak akkor kezdjük el a megbeszélést, ha ön hajlandó a saját elgondolásától eltérő megoldást is elfogadni, ami felmerül megbeszélés közben. Ha valaki csak a saját megoldását és semmi mást nem hajlandó behozni a megbeszélésbe, nem kezdjük el a közös munkát.

Emberséges beszéd?
1) Tisztelet adok.

2) Nem osztom az észt.

3) Saját véleményemet mondom el, MAGAMRÓL BESZÉLEK, Saját nevemben

beszélek. (Ez a határozottságra törekvő emberek terepe!)

4) Nem térek el a témától, a tárgytól.

5) Röviden beszélek. Nem túl keveset, nem túl sokat beszélek.
6) Használom a szerintem-szerinted szavakat.

7. Sokat kérdezek: Jó ez így szerinted? Mit gondolsz? Mit érzel? Te hogyan látod? stb. Ezermillió variáció van.

    

8) Visszatükrözés: ha felmegy az agyvizem, ha nem értem a másikat, akkor SAJÁT SZAVAIMMAL ELISMÉTLEM, AMIT MONDOTT: pld. : ha jól értem, akkor az imént azt mondtad, hogy megbántottalak, jól értelek?"

Tehát nem felhördülök, nem támadok, hanem visszatükrözés...

A fenti 12 területre rímel az alábbi 10 terület. Szerintem. Ön szerint?
Elmondom mindenkinek, hogy ne várjon eredményt, ha nem tanulja meg az alapokat:

„1.)

Teremtsünk kapcsolatokat. A jó kapcsolatok fontosak.

2. A kríziseket ne tekintsük leküzdhetetlen akadálynak. Azt nem tudjuk megakadályozni, hogy stresszkeltő események bekövetkezzenek, de azon változtathatunk, ahogyan az eseményeket értelmezzük és rájuk reagálunk.

   
   3.)

Fogadjuk el, hogy az élet a változás velejárója.

Ha elfogadjuk, ami megváltoztathatlatlan, arra tudunk koncentrálni, amit képesek vagyunk befolyásolni.

4. Haladjunk a célunk felé.

    

   
   5.) Cselekedjünk határozottan.

   
   6.) Keressük az önfelfedezés lehetőségeit. Az emberek a nehézségekkel megküzdve megtanulnak valamit magukról, és azt tapasztalják,hogy valamilyen tekintetben fejlődtek.

    

   
   7.) Tápláljunk pozitív énképet. Ha kialakul bizalmunk saját problémamegoldó képességünkben, és megbízunk ösztöneinkben, azzal erősítjük rugalmasságunkat.

   
   (Kiegészítés tőlem: Amikor rugalmasak vagyunk, NEM görcsölünk, hanem motiválóan lazák vagyunk. Amikor rugalmasak vagyunk, nem támadunk, nem is védekezünk. Nincs harc. Mert tudom, mit képviselek. )

    

   
   8.) Lássuk a dolgokat megfelelő nézőpontból. Gondoljunk a tágabb kontextusra.

9. Őrizzük meg a reményt. (…) Ne engedjük, hogy a tudatunkba befészkelje magát a félelem.

    

   10.)
   Gondoskodjunk magunkról. Figyeljünk szükségleteinkre és érzéseinkre. Vegyünk részt olyan tevékenységekben, amelyek örömet okoznak és ellazítanak.”
   (Túszok a tárgyalóasztalnál, G. Kohlrieser, 127-128.o.)

    

   Aki nem szeret tanulni, nagy bajban van.

    

   Ma sokkal inkább, mint valaha, az alapokról szükséges beszélni.
   Ha ön nem törődik az alapokkal, nem építheti magát.
   Lehetetlen.
   Nem vagyok hajlandó párokkal sem együtt dolgozni úgy, hogy ketten vannak jelen,  Csak a legelső megbeszélésen, a többi megbeszélésen külön dolgozom velük. Olyan hatalmas a tudatlanság az alapok tekintetében, hogy addig, amíg valaki nem tanulja-gyakorolja a 12 területen, avagy 10 területen ÖNmagát, nem képes kapcsolatot sem építeni.

   Szülőként IS Először a 12 terület és 10 terület tanulására van szükség, aztán ismerhetem meg magamat Szülőként.

    

   Alapok nélkül összedől a ház.
   
   Coachingon minden ügyet a fenti 12 terület és a 10 terület segítségével vizsgálunk.

   A napokban egyik ügyfelem a Legelső megbeszélésünket így foglalta össze:
   „Van még remény.”
   Nem azért mondta ezt, mert én megmondtam neki, hogy mit kőne tennie.
   Hanem azért, mert elkezdett ismerkedni a fejlődés lépéseivel.
   Aki nem szeret tanulni, nagy bajban van.
   
   Mit teszek holnap másként?
   
   

   Hajdú Éva