Próbálkozunk. Hibázunk. Nem baj! Próbáld újra! Hibázz újra! Hibázz kisebbet!
(Samuel Beckett)
Sokan el sem jutnak a ponthoz: „Hibáztam!”
Ha meg igen.
Nő a tehetetlenség.
"A fejlődő szemléletmód alapja az a meggyőződés, hogy az ember alapvető tulajdonságai kellő erőfeszítéssel, megfelelő stratégiákkal és mások segítségével egytől egyig fejleszthetőek."
(Carol Dweck: Szemléletváltás)
Fejlődő szemlélet?
Tegyek erőfeszítést? Legyen stratégiám? És emberek körültem, akikre számíthatok?
Így ma senki nem gondolkodik.
Vagy igen?
Mondjuk a Coaching, amit én csinálok, annak pont így néz ki a szerkezete:
Fejlődés. Erőfeszítés. Stratégia. Minőségi élet.
Vagyis a Coaching nem seggnövesztés. Sem dumaparti. Nem az a főcél, hogy jól
érezze magát...
A Coaching Fejlődés:
"Gyakran az a legjobb módszer a változásra, hogy kiválasztunk egy dolgot, egyetlen szokást, és apró vállalásokat teszünk saját magunknak ezzel a szokással kapcsolatban, amiket be is tartunk.
A fegyelmünk és az önbizalmunk apránként nőni fog.
(Dr. S. Covey: Az eredményes emberek hét szokása 370.o.)
"A Cherokee nagyfőnök unokája
A Cherokee indián nagyfőnök tanítja unokáját az életre. Egy harc folyik bennem állandóan, egy iszonyatos harc, két farkas között. Az egyik az ördög. Ő a harag, az irigység, a szomorúság, a sajnálat, az önteltség, a kapzsiság, a mohóság, az önsajnálat, a bűn, a neheztelés, az alsóbbrendűség, a hazugságok, az önhittség, a fölényesség, az önzés.
A másik a jóság. Ő a vidámság, a békesség, a szeretet, a remény, a derültség, a nyugalom, az alázatosság, a szerénység, a kedvesség, a jóság, a jóindulat, a megbocsátás, az együttérzés, a nagyvonalúság, az igazság, a szánalom, a bizalom.
Hasonló harc megy végbe benned, és mindenki másban is. Az unoka elgondolkodott egy darabig, majd megkérdezte nagyapját: És melyik farkas fog győzni?
Az öregember egyszerűen válaszolt:
Az, amelyiket eteted!
Mind a két farkas létezik, és mi döntjük el, hogy melyiket etetjük.
Az uralkodó gondolataink alapozzák meg mindennapjainkat, és te vagy az egyetlen, aki kontrollálhatod.
Szándékosan dönthetsz gondolataid mellett, amelyek jó érzést biztosítanak, és jelen valóságodat jobbra cserélhetik. Ez nem jelenti azt, hogy a rossz farkas elpusztul, de ha megfejted a bölcs, emocionális irányításod, hamarosan rájöhetsz, melyik farkast táplálod!
Végül is csak két érzelmi reakciód van: az egyik, hogy jól érzed magad, a másik az, hogy rosszul érzed magad. Mindkettő leszármazottja a félelemnek és a szeretetnek. Ezért, ha bármilyen negatív érzelmed van, légy elfogadó iránta, mert felhívja a figyelmed, hogy rossz irányba haladsz, és a rossz farkast eteted. Ez azt is jelenti, hogy félsz, depressziós, bűnös, bizonytalan, féltékeny, magányos, negatív, pesszimista, szomorú, stresszes, kényelmetlen, boldogtalan és aggódó vagy.
Másrészt van más lehetőséged is. Vannak pozitív emocionális állapotaid, amelyek arra utalnak, hogy a jó irányba haladsz, és a jó farkast eteted. Ez azt jelenti, hogy: bőkezű, szép, megelégedett, bátor, bizalomra méltó, felvilágosult, barátságos, boldog, humoros, intelligens, kedves, szeretetreméltó, nyitott, optimista, békés, megelégedett, sikeres, páratlan, egyedi, bölcs és kiváló vagy.
(Dr. Guseo András: Gondolat hatalma, 124-125.o.)
Fejlődő Szemléletmód?
Virginia Satir.
A család építésének négy területe: Négy Alapvető Tudás:
Tudás? Ki akar itt tanulni?
Egyenes, nyílt, őszinte, pozitív Kapcsolódás, Beszélgetés;
Együttműködés a külső szervekkel: óvoda, iskola, bölcsi, rokonság, munkahely, stb.;
Élhető – változtatható Szabályok;
Anyuci-apuci-férj-feleség építi önbecsülését!
Kiegészítés:
Az erős önbecsülésű ember
1.) tudja, mit képvisel, mik az értékei, ki akar lenni az adott helyzetben, 2.) ezt határozottan kommunikálja kifelé, 3.) tud hálás lenni, 4.) szeretetet-pozitív visszajelzést ad és fogad, 5.) a kudarckezelés: gödörből kimászik, nem benne ragad, 6.)és rugalmas-spontán. Ez mit jelent a gyakorlatban?
Azt, hogy nyitott és laza vagyok a konfliktushelyzetben is:
Rugalmasság: Amikor rugalmasak vagyunk, NEM görcsölünk, inkább lazák vagyunk és nyitottak.
Óriási emberi teljesítmény, mikor az ember képes belazulni, nyitottá válni a másik ember előtt egy konfliktushelyzetben.
Fejlődő Szemléletmód?
Család.
Egyik Terület:
Adok Szeretetet - Pozitív Rezonanciát a társamnak?
Szeretettartály töltögetése?
Második Terület:
Érzelmi Bankszámla
"A legállandóbb emberi kapcsolataink -mint amilyen a házasság is- igénylik a legállandóbb befektetéseket. Mivel a várakozások folyamatosak, a régi betétek elhasználódnak. Ha összefutsz egy régi középiskolai osztálytársaddal, akit már évek óta nem láttál, ott folytathatod vele a beszélgetést, ahol annak idején abbahagytátok, hiszen a korábbi betétek még megvannak. De akikkel rendszeresen érintkezel, azokkal a közös bankszámlátokat is folyamatosan fel kell töltenetek. Előfordulnak automatikus kivétek is a napi érintkezésben, esetleg a másik kivétként érzékelhet valamit, amit te észre sem veszel.
(...) Ahogy szaporodnak az őszinte betétek, lassan a bankszámla is feltöltődik. A hiány lassan, de biztosan eltűnik."
(Dr. S. Covey, Az eredményes emberek hét szokása)
A hat Bankbetét:
1) A társam megértése.
2) Odafigyelés az apró dolgokra.
3)Az ígéretek megtartása: "HA A GYEREK BÍZIK BENNED, ÉS MEGSZOKTA, HOGY ÁLLOD A SZAVAD, AKKOR MEGFOGADJA MAJD A TANÁCSODAT." Na tessék, már megint itt van ez az elv: ne a gyereket változtassam meg, hanem először magamat. Én mutassak példát először!
4) Elvárások tisztázása: az én dolgom tisztázni elvárásomat másokkal szemben. Példa: nekem fontos, hogy szépen beszélj velem, én abból értek. Nekem fontos, hogy pontos légy!
5) Személyes feddhetetlenség:
"Azt is jelenti, hogy kerülünk minden érintkezési módot, vagy formát, amely megtévesztő, kétszínű, hazug, rosszindulatú, vagy sérti az emberi méltóságot. A hazugság, egyik meghatározása szerint, olyan kommunikáció, amelynek célja a megtévesztés. Akár szavainkkal, akár viselkedésünkkel kommunikálunk, ha feddhetetlenek vagyunk, nem lehet célunk a megtévesztés."
(Dr. S. Covey: Az eredményes emberek hét szokása, 208.o.)
6) Kivét esetén őszinte bocsánatkérés.
A PÁRkapcsolat NYOLC legfontosabb területe:
1. Feladatok kiosztása (ki hozza el a gyereket az oviból?; ki viszi le a szemetet, stb.)
A feladatok kiosztása a család iránti elköteleződésünket segíti.)
2. Emberségesen kommunikálunk? (Alul a linkben erről olvashat.)
3. A családban kezeljük a konfliktust? (Alul a linkben erről olvashat.)
4. Anyuci-apuci építi erős önbecsülését. (Alul a linkben erről olvashat.)
5. Egymásra figyelünk Tettekkel. ( pld. a férjem reggel elvitt lángosozni. Miért hozom ezt példának? Mert gyakran nem eszem eleget.)
6. Egymásra figyelünk Szavakkal.
(BÓK: Te vagy a legjobb anya a világon! Te vagy a legcsodálatosabb gyerek a világon!
VALÓS TÖRTÉNÉSRE: Örülök, hogy kitakarítottál, köszönöm! Micsoda tisztaságillat van!
A SEMMIRE: Örülök, hogy együtt járjuk az erdőt, jó, hogy eljöttünk.)
7. HŐMÉRŐZÉS (V. Satir nyomán)
Mit jelent a Hőmérőzés?
Azt, hogy anyuci-apuci NAPONTA nyomon követi, hogy a CSALÁDTAGOKNAK milyen az emberi állapota.
Ki HOGY VAN??
Pld. apa fáradt, mert két napja rosszul alszik. Anya örül, mert fizetésemelést kapott. A gyerek mérges, mert nem vesszük meg neki a játékot, amit kér.)
8.) Anyuci-apuci közötti Érzelmi Intimitás megteremtése – fenntartása. Ezt felépítjük. NEM MAGÁTÓL LÉTEZIK!
ÉRZELMI INTIMITÁS:
„A szeretet indokolhatatlan, és nem ezért, vagy azért, hanem mert indoklásra nincs is szüksége, vagyis a létezéssel együtt adott tény, de viszont a szeretet az, amely az ember magányát feloldja, és az embert betakarja. A szeretet védelem. A szeretet azon kívül, hogy szeretet, védelem is, és az egyetlen valódi védelem az ellen, hogy itt vagyunk a világon, meztelenül és egyedül.” (Hamvas Béla)
„Az intimitás két ember közötti meleg, meghitt, szeretetteljes, nyitott kapcsolódás, amelyben biztonsággal vagyunk képesek feltárni érzelmeinket, gondolatainkat, vágyainkat, legféltettebb dolgainkat. Ez vonatkozik a saját megnyilvánulásainkra, és a másik személy önfeltárulkozását is képesek vagyunk megértéssel és szeretettel fogadni.”
Semmi dolgunk nincs?
Az emberi működés 13 területe:
https://jokepubeszelgetesek.blog.hu/2024/11/07/hetkoznapokra_964
Ön? Melyik farkast eteti?
Manapság nem az a cél, hogy minél butábbak legyünk,
hanem minél sötétebbek. Érzéketlenebbek.
Ön?
Melyik farkast eteti?
Hajdú Éva
Családi Ügyek
abduktív pszichológiai coach
családi mediátor
párkapcsolati coach
life coach
„Újjászületni jobb, mint megszületni.”
