"NÉHA AZOK A DOLGOK A LEGJOBBAK AZ ÉLETBEN, AMELYEK A LEGIJESZTŐBBEK."

Ezt a megosztást azoknak ajánlom, akik gödörben élnek, és sikerült "jól" berendezkedniük ott. És a világ legijesztőbb lépésének érzik, hogy végre kijöjjenek onnan! Sokan vannak! 

1)
A híres Virginia Satir - családgondozó művében (A család együttélésének művészete)  találtam rá a

mentális egészség listára:

"Egészséges ételeket eszel?
Végzel testgyakorlatot?
Odafigyelsz érzelmi szükségleteidre?
Fejleszted a hiteles kommunikációs készségedet?
Vannak élhető kapcsolataid?
Van támogató csoportod?
Fejleszted a meghallgatás, az önmagad iránti őszinteség és a kérés képességét?
Kialakítottál hatékony konfliktuskezelési módokat?
Izgalmas, örömteli az életed?
Fejleszted a humorérzékedet, tudsz tréfálkozni?
Tudod megfelelően szeretni és értékelni magad?
Táplálod az új dolgok iránti érdeklődésedet?
Vannak jó módszereid a pihenésre, kikapcsolódásra?
Tanulsz a hibáidból?
Tudsz nyíltan és mélyen szeretni?"

 2)
A következő lista egy vezetői lista. Cservenyák Tamás blogjában találtam az alkalmas vezetői tulajdonságokról. 

"Hasznos visszajelzést ad, amely segít javítani a teljesítményemen.
Szabadságot ad a munkában, nem mikromenedzsel.
Odafigyel, meghallgat.
Tartja a csapat fókuszát a legfontosabb eredményeken és termékeken.
Rendszeresen megosztja a felülről jövő információkat.
Félévente hasznos beszélgetést folytat velem a karrieremről.
Világos célokat tűz ki.
Rendelkezik azzal a szaktudással, amivel tudja a munkámat támogatni."

Forrás:  http://tudatosvezetes.blogspot.hu/2016/09/a-legjobb-fonokok-kremjenek-jellemzoi.html

3)
Ez a felsorolás az egyik legnagyobb emberi kihívásról, a szülői tulajdonságokról szóló lista. Íme: 

"Tökéletes családot, tökéletes gyerekeket vagy tökéletes embert soha nem láttam még. Nem is vártam, hogy találkozzam ilyennel. Számomra a kulcsszavak ezek:

egyedi, szerető, erős, szexuális, adni képes, érzékeny, spirituális, reális és felelős. 

Le tudod írni magad ezekkel a kifejezésekkel? Olyasmire próbálod megtanítani a gyerekedet, amilyen te nem vagy? Ha igen, ennek a felismerése talán fájdalmas, de ha jelzésként használod, máris elindultál azon az úton, hogy változásokat hozz a családodba. 
Ha valaki az említett kulcskészségek birtokában van, abból egy sor egyéb tulajdonság is következik: 
őszinteség, nyíltság, kreativitás, 
szeretet, érdeklődés, lelkesedés, 
kompetencia és 
konstruktív problémamegoldás.

Ezek mind nagyra becsült értékek, amelyek segítségével könnyebben meg tudjuk tanítani gyermekeinknek mindazokat az információkat, melyekre szükségük van."
( Forrás: A család együttélésének művészete, 228.o.)

Ezek a listák nem arra vannak, hogy tökéletességi mániában kezdjünk el szenvedni.
Ezek a listák a mércét jelentik, ami felé fokról-fokra, lépésről-lépésre közelíthetünk. 
Gyakorlunk, fejlődünk, melózunk. Amiről sok embernek fogalma sincs!

4)
A szakirodalom olvasása ihlette bennem ezt a listát. Ez a mindennapi mentális lista. Tudsz ennél emberibbet?
Te mersz minden egyes nap végén ennyire őszintén belenézni  a tükörbe, feltenni ezeket a kérdéseket? Magadnak? Íme:

- Mit tettem jól? Mit tennék másként legközelebb?
- Mi a tanulság? Mit tanultam belőle?
- Mi az a 3 esemény, ember, bármi, ami hálával tölt el?

a) CÉLOM? Lépések a cél felé.
b) HATÁRAIM? Itt határozom meg, hogy hogyan leszek határozott, magabiztos, céltudatos. 

c) Létrejött az EGYENSÚLY? 

Példa: A 3 és fél éves gyerekem mostanában azt mondja mindenre: NEM!
Nem fogja meg a kezemet a nagy forgalomban. Nem megy aludni délután. Satöbbi, satöbbi, satöbbi.

Cél: MEGOLDOM! Hogyan is? Megfogom a kezét, mert miattunk nem fog leállni a forgalom. Akkor is megfogom a kezét, ha ő ellenáll!
Határ: elmagyarázom neki, hogy itt ez meg ez a szabály. A határozott embernek vannak értékei! 
Egyensúly: Közben mondom neki, hogy "látod, ott is jön felénk egy autó, de aranyos vagy, hogy jössz mellettem, és most futhatsz apához!
Egyensúly? Itt? Igen! MERT sok pozitív elem van benne! Közben fenntartom a pozitív hozzáállásomat!! És az is benne van, hogy én meddig megyek el. És ő, a gyerekem meddig mehet el! VILÁGOS SZABÁLYOK!
Hogy ez fárasztó -e? Igen. Rohadtul! De a befektetett munka MINDIG GYÜMÖLCSÖT TEREM! HISZEL EBBEN?



Hát ezek azok a listák, amiket ma sokan semmire nem értékelnek.
Pesszimista vagyok!
Mégsem ezzel a szóval búcsúzom. 
Inkább ezzel: HISZEK A FEJLŐDÉSBEN!
Itt nem elég az, hogy változzon meg a gyerekem, meg a társam! Mert én mindent jól csinálok! 

A fejlődés önmagam fejlesztése mindennapos gyakorlás, tanulás által, saját értékeim kialakításával.
Egy életen át tart. 
De ehhez először is ki kéne jönni a gödörből! 
"NÉHA AZOK A DOLGOK A LEGJOBBAK AZ ÉLETBEN, AMELYEK A LEGIJESZTŐBBEK."


Hajdú Éva

párkapcsolati coach
családi mediátor
life coach -fejlesztő