Ha megkérdeznél, hogy mi a legfontosabb, amit a mentális egészséggel kapcsolatban javasolnék, akkor ezt mondanám:
Megválaszthatom, hogy
1) HOGYAN REAGÁLOK AZ ENGEM ÉRT KÖRÜLMÉNYRE
ÉS
2) KIT ENGEDEK KÖZEL MAGAMHOZ, ÉS KIT NEM.
1.)
Hogyan reagálok? : "Sohasem a dolgok gyötörnek meg minket, hanem a dolgokról alkotott képzeteink." (Epiktetos)
2.)
Kit engedek közel és kit nem?:
A kutatások igazolják, hogy a tapasztalataink módosítják génjeink működését:
Daniel Goleman a Társas intelligencia című könyvből:
A DNS láncunk jottányit sem változik, azonban a génjeink állandóan!
Mintegy 100 éven át a tudomány azt képviselte, hogy a génjeink semmit nem változnak.
Azonban rájöttek, hogy a TAPASZTALATAINK MÓDOSÍTJÁK GÉNJEINK működését.
A génjeink változnak a kívülről jövő hatásoknak köszönhetően.
Ezzel több mint 100 éves vita ért véget, mert azt hitték, hogy a génjeink és környezetünk egymástól függetlenek.
"Az a tény, hogy az emberek nem csak egymás hangulatát, de biológiai működését is befolyásolják, különös felelősséggel ruház fel bennünket. Emberi kapcsolataink értékét az mutatja, milyen hatással vagyunk egymásra."
A szakirodalom ezért használja a kifejezést: BIOLÓGIAI SZÖVETSÉGES. Miért? Mert az emberek nem csak egymás hangulatát, de biológiai működését is befolyásolják, különös felelősséggel ruház fel bennünket. Emberi kapcsolataink értékét az mutatja, milyen hatással vagyunk egymásra.
A házastársak, az egymással építő kapcsolatban élő emberek biológiai szövetségesek!
A TANÁROMTÓL TANULTAM: valaki valami lehúzós, nem igazolható, vádaskodós témát hozott be számára. Tanárom azonnal kilépett a beszélgetésből azzal, hogy elmondta az embertársának, hogy nem hajlandó így beszélgetni, megkérte azt az embert, hogy ne, ne, ne mondja el neki, amit szeretne! MERT LEHÚZ AZ ÉLETRŐL.
A napokban beszélgettem régi ismerősömmel, aki papírügyeket intézett, és egy szakember segítségét kérte, aki állítása szerint nem végezte el a szakmai munkát, de a pénzt elkérte, és ismerősöm nagyon dühös volt a kialakult helyzetre. Ebben a pillanatban engem is kezdett belevinni, hogy szidjuk ketten ezeket a köcsög szakembereket. Mondtam, nem! Nem szeretnék beszélgetni erről. Határozottan kiléptem a helyzetből és embertársamtól emberségesen igyekeztem elbúcsúzni. Meg is értett engem, hogy miért nyomtam belé a szót. Miért? Mert lehúz az életről!
FŐLEG EZÉRT LÉPTEM KI A BESZÉLGETÉSBŐL: "Az a tény, hogy az emberek nem csak egymás hangulatát, de biológiai működését is befolyásolják, különös felelősséggel ruház fel bennünket. "
Sonja Lubomirski Hogyan legyünk boldogok? című boldogságkutatásában arra jutott, hogy
a boldogságomat ezek határozzák meg:
10% a külső körülmények;
50% a gének;
és
40% a tettek.
Ötven plusz negyven az 90-nel egyenlő , ugye?
Mivel befolyásolhatom a génjeim működését, és befolyásolhatom a tetteimet, akkor 90%-ban befolyásolhatom azt, hogy mi a francot teszek egy helyzetben.
10% marad, a külső körülmények, amit nem befolyásolhatok.
TEHETEK AZ EMBERI ÁLLAPOTOMÉRT.
1) miként reagálok az engem ért körülményekre;
2) és megválaszthatom, hogy kit és kiket engedek közel magamhoz!
Ezt az eszközt, ezt a tudást az emberek coachingon jól tudják használni annak érdekében, hogy minél egyénre szabottabb, minél felelősségteljesebb, minél MŰKÖDŐBB döntést hozhassanak az ügyben, amit elhoznak coachingra.
A FEJLŐDÉS IZGALMAS (ÉS GYAKRAN FÁJDALMAS) ÉLMÉNY, DE SENKI HELYETT SEM FEJLŐDHET MÁSVALAKI. A FEJLŐDÉS AKKOR KEZDŐDIK, AMIKOR MAGUNKTÓL TESSZÜK MEG AZ ELSŐ LÉPÉST, NEM PEDIG AZÉRT, MERT KÉNYSZERÍTENEK RÁ. ”
(E. Aronson)
Hajdú Éva
life coach
családi mediátor
párkapcsolati coach
képzésben: abduktív pszichológiai tanácsadó
