NEM VAGYOK RÁ KÉPES, DE AKKOR IS MEGCSINÁLOM.
Ez a személyiség fejlődése.
De hát hogyan fejlesszek valakit, ha nem gondolkodik fejlődésben? Nem is gondol rá?
A mentális egészség területén dolgozom. A mentális egészség fejlődést jelent.
Mentális betegségeknek a közelébe sem mehetek, nem érdekelnek a mentális betegségek.
A mentális egészség nem egy leharcolt nájlontáska, amit büntetlenül lóbálhatok, és amikor kilyukad, észre sem veszem. Pakolok bele tovább, csakhogy minden kiesik belőle. A mentális egészség egy szerszámosláda. Tele eszközökkel. Az eszközeimmel. Amiket én szereztem meg magamnak. Nem maguktól másztak bele.
A magány, a depresszió, a stressz a legnagyobb probléma?
Súlyos a helyzet? Nem mondod!!
A Covid a legnagyobb probléma?
Nem inkább az, ha felkészületlenül ér?
A mentális egészség olyan, mint a testi egészség.
Naponta teszek érte.
Ha nem, jönnek a betegségek!
Ha megkérdezek valakit, "mit teszel naponta a lelki egészségedért?", kiröhögne. Kínai.
A gyermek pszichiátriák megteltek? A mentálisan beteg gyerekek száma nő? A család halott? Nő a családon belüli erőszak? Nő a szeretteink bántalmazása? Az emberek mentális egészség tudása egyenlő a nullával? Elvtársak! Szép munka!
Nem az a legnagyobb baj, ha nem gondolkodok fejlődésben? Hogy nincs szerszámosládám?
Elvtársak, nem az a FŐŐ, hogy jól érezzem magam folyton, hanem az, hogy: NEM VAGYOK RÁ KÉPES, DE AKKOR IS MEGCSINÁLOM.
Szokták kérdezni tőlem, hogy akkor a régi szokásaimtól megszabadulhatok?
Nem! Az agy nem felejt. DE! A rossz programjainkat felülírhatjuk egy jóval.
Ki-ki dönti el, melyik programot futtatja az életében. Munkás feladat!
Ez a Harcosok Klubja!
Tanmese szerint egy ember egyszer várt a megrendelt fára.
Nem jó neked ez a fa? - mutat szomszéd a sajátjára.
Nem –így a válasz. Házat akarok belőle építeni. Az alföldi, könnyen hozzáférhető fa gyorsan nő, de én a hegyekben nőtt fára várok. Ezeknek a fáknak a gyökerei mélyre érnek, erősek, mert lassan nőnek. Lassan fejlődnek. Én ilyen fából akarom építeni a házamat, mert ezek a fák sok nehézséget túlélnek, lassan nőnek, gyökereik erősek!
A mentális egészségépítés ilyen.
Lassú, erős, nehézséget túlélő.
A mentális egészség területei:
Konkrétan.
7-8 év összegyűlt munkatapasztalata mindez.
Ha gondolod, tarts velem.
Első rész.
Emberközpontú kommunikáció 10 fő szabálya:
1.) Mutassunk tisztelet a másik fél iránt.
2.) Alakítsunk ki nyertes -nyertes mentalitást:
" A nyer-nyer olyan gondolkodásmódot jelent, amely minden emberi kölcsönhatásban a kölcsönös előnyöket keresi.
Azt jelenti, hogy az egyezségek, illetve a megoldások kölcsönösen előnyösek, mindegyik fél számára kielégítők legyenek.
A nyer-nyer megoldások alkalmazásának segítségével minden érintett jó érzéssel tud a döntésre gondolni és az akciótervet is magáénak tudja tekinteni.
Ez a fajta gondolkodás az életet az együttműködés, nem pedig a versengés színterének tekinti.
A legtöbb ember ellentétekben szokott gondolkodni: erős vagy gyenge, engedékeny vagy hajthatatlan, nyer vagy veszít.
Csakhogy ez a gondolkodásmód alapvetően hibás.
Nem elvek alkotják az alapját, hanem erő vagy hatalom.
A nyer-nyer gondolkodás azon a paradigmán alapszik, amely szerint mindenkinek jut elegendő, és az egyik ember sikere nem feltétlenül jelenti a másik kárát vagy sikertelenségét.
A nyer-nyer annyit jelent, hogy hiszünk a harmadik alternatívában. Nem a te utad, nem is az enyém, hanem egy jobb, egy magasabb szintű út."
(219. old. Covey, A kiemelkedően eredményes emberek 7 szokása)
3.) Tanuljunk meg türelmesnek lenni és időzíteni.4.) Kerüljük a "harcot" a partnerünkkel.
5.) Empatikus vagyok veled: érzem, amit érzel. Milyen lehet a helyedben lenni?
6.) Nem az észt osztom. Nem TÉGED akarlak megváltoztatni.
7.) ÉN-üzenetet használok: nem téged kritizállak agyon (mert igazam van állítólag), hanem az ÉN érzéseimről-ÉN gondolataimról-az ÉN megoldás-javaslatomról beszélek! Mert van! Nem téged gyalázlak-alázlak. Magamról beszélek.
Nehéz kilépni a neheztelésből.
Nehéz, és nem lehetetlen átlépni a saját határaim-felelősségem-saját részem felvállalásába!
8.) Halálpontosan tudom, mit képviselek a helyzetben: határaimat képviselem előtted.
Szerintem a legtöbb embernek nincsenek határai. Nagyon kevesen tudják, mit jelent. Minden helyzetben, minden helyzetben az ember a határait megalkotja: itt és most ebben a helyzetben én ezt képviselem, és ez az ember akarok lenni! Miután rögzítettem a határaimat, ezt kommunikálom is kifelé, feléd.
Nehéz.
9.) Odafigyelést ADOK neked (Ha akarnád sem tudnád NEM észrevenni, hogy Figyelek Rád; jelen vagyok!) Például: bólogatok, pozitív érzéseket sugárzok feléd, mosolygok, szemedbe nézek, feléd fordulok, érdeklődő tekintet, kérdezek, stb.
11.) Találok-adok nem egy pozitív visszajelzést a számodra: pozitív érzelmű környezet fenntartása! A párkapcsolatban egy kritikára 5-ször több pozitív megjegyzést, testbeszédet adok. Más emberi kapcsolatokban Losada-effektus szerint elég háromszor több pozitív megjegyzés egy kritikára.
Én szinte SOHA nem kapok pozitív megjegyzést egy kritikára.
AZ EMBERI-ÉPÍTŐ KOMMUNIKÁCIÓ A TISZTELETTEL KEZDŐDIK.
LELKE pedig a FOLYAMATOS, ÉPÍTŐ VISSZAJELZÉS ADÁSA EGYMÁSNAK.
Soha nem felejtem el valakinek a történetét.
Feleség hazaér. Köszön. A férj meg sem szokott nyikkanni.
Tisztelet? Visszajelzés?
Picuri köszönés?
Mit mondasz ilyenkor? –kérdezem.
Semmit –így a válasz.
Egyszer mesélte valaki, hogy bevásároltak a családdal.
Kipakolták az asztalra a rengeteg holmit.
Volt ott mindenkinek, minden gyereknek minden.
Nézem, nekem semmi! –mondja emberem.
Mit mondtál? –kérdezem.
Semmit nem szoktam mondani –válaszolja ő.
Emberközpontú kommunikáció 10 fő szabálya.
Ez a Harcosok Klubja!
Hajdú Éva
párkapcsolati coach
life coach
családi mediátor
CSALÁDI ÜGYEK
