" MÉZZEL KÖNNYEBB LEGYET FOGNI,
MINT ECETTEL."
Fogtam magamat, és összeraktam, lassan alakult ki az a pár terület, ami egy párkapcsolat mentális erejét jelentheti.
Semmi új nincs benne. Vagy mégis?
Mentális erő?
Mentális egészség?
Mit jelent?
Ez a bejegyzés nem erről szól. Vagy mégis?
Mentális erő, mentális egészség nincs proaktivitás és ásó nélkül!
Ásó, amikor Naponta (!) merek őszinte lenni magamhoz, és merek feltenni kérdéseket:
mi az, amit ma jól csináltam, amit szívesen folytatok tovább az életemben + mi az, amit kijavíthatnék? + mit tanultam ma magamról, másokról, a világról, de főleg magamról + és ma mi mindenért lehetek hálás. Mert mentál egészség Nincs az apró napi örömök észlelése és beépítése nélkül!
Például ma tudtam türelmes lenni a gyerekemhez, jobban, mint máskor, vagyis jobb kezdek lenni ebben!
Szoktál ásni?
NA! A gyereknevelés! Erről később szeretnék megosztani! Egyenlőre annyi, hogy a gyerek aztán kihoz mindent belőlem, és olyan éles tükröt tart a szülő-felnőtt felé, amibe csak kevesek mernek belenézni!
Az én gyerekem is ezt teszi velem.
Épp ma kezdek kijönni egy egy hétig tartó szörnyű gödörből. De jelentem jól vagyok! Nagyjából!
Kimásztam! És tanulok belőle! Szóval! Áss! Mélyen! Magadban! És hidd el, hogy a tükör, amit mutat rólad a gyerekeddel való viszonyod, az igaz! Na, majd mesélek!
Mentális erő, mentális egészség nincs proaktivitás és ásó nélkül!
Proaktivitás, magyar nevén: felelősségvállalás.
Amikor a magam jobbik részét felvállalom.
Jobbik részemet is, meg a saját részemet is. Fel-vállalom!
Vagyis nem a társamat hibáztatom az elcseszett életünkért, hanem a magam jobbik részét meglépem, például elmegyek egy házassági coachingra.
Ez itt a reklám helye? Nem. Komolyabbról van itt szó!
Azt tapasztalom, hogy gyakran akkor jönnek, amikor már sok évek szemetét tolják maguk előtt.
Akkor jönnek, amikor már késő. Vagy majdnem késő, vagyis amikor nagyon nehéz javítani!
Nem régen előttem mondták ki a végleges szakítást.
De még egy ilyen fejlesztő megbeszélésen is sokat tanultunk mindannyian. Hogy ők mit? Hát megkérdeztem őket és elmondták!
MERT NE feledjük! Továbblépni csak lezárás után lehetséges!
A szakemberek nem véletlenül hajtogatják, hogy biztonságos érzelmi kapcsolódás nélkül nincs párkapcsolat, meg hogy ez tanítható-tanulható. Tanulható akkor is, ha gyerekként otthon nem mutatták meg neked a szüleid.
A párkapcsolat klasszikus kutatott területei:
a kommunikáció,
a konfliktus kezelése,
az együtt töltött idő,
a pénz kezelése,
szexualitás,
hitbeli meggyőződés,
szerepértelmezés,
család, barátok,
szülői szerep,
szabadidő.
Ma gyakori jelenség, hogy a mentális-érzelmi egészséget nem ápoljuk, ezért tartottam fontosnak, hogy a mentális erő és az érzelmi biztonság-érzelmi intimitás oldalról repüljek rá a hozott ügyekre, mert ezen a területen van legnagyobb szükségünk a fejlődésre! Erre fókuszálva én ezekkel a területekkel dolgozom, amik nem írják felül az előző listát, de fókuszáltabban foglalkoznak a felek mentális életével!
Azt látom még, hogy az emberek gyakorlati szempontból ezekre a területekre kérdeznek rá leginkább!
A lista előnye, hogy CÉL kijelölésében pontosít-segíti a feleket!
1)
Beszélgetés.
Csatorna, ahol megosztjuk egymással a sikereket, nehézségeket, céljainkat, elismeréseket kapunk, fogadunk, osztogatunk, információkat adunk át egymásnak. Meg kell szervezni ezt a csatornát. Vacsora közben, után, gyerekek elalvása után a teraszon, ki hogyan...
2)
Feladatok kiosztása. Ha feladatot teljesítek, akkor felelősséget vállalok. Ha felelősséget vállalok, akkor el is köteleződöm.
3)
Egyéni örömidő. Hobbiszex? -kérdezi ismerősöm. Mondom nem, bár ez mai divat! Az egyéni örömidőben mind a két fél megtalálja a saját feltöltekezését barátokkal, sporttal, stb.
4)
Egymásra figyelés tettekkel
5)
Egymásra figyelés szavakkal:
Bók: Te vagy a legszuperebb feleség a világon! (túlzás, kell! )
Tényleges teljesítményt veszek észre: "De finom a leves, köszönöm neked!"
Semmire adok pozitív visszajelzést: "Boldog vagyok, hogy veled túrázhatok! Kösz, hogy itt vagy velem!"
mert
„MINDIG VALAMI POZITÍV DOLOGHOZ KELL KÖTNI A PÁRBESZÉDET SZERINTEM.” (Böjte Csaba )
6)
Érzelmi intimitás. Érzelmi egyensúly.
Őszinte találkozás egymás lelki állapotával. Nem a ká anyjába küldöm a másikat, hanem megkérdezem, miben segíthetek.
"A házasság megromlása azzal kezdődik, hogy egyre kevesebb benne az egymás iránti figyelmesség és a meghittség. Szerető társakként óvatosan egyensúlyozunk egy kifeszített kötélen. Amikor a kétség és a félelem szele kezd fújni, ha pánikba esünk és megragadjuk egymást, vagy hirtelen elfordulunk egymástól, hogy menedéket keressünk, a kötél még jobban kileng, és még inkább egyensúlyunkat veszítjük. Ahhoz , hogy a kötélen maradjunk, együtt kell mozdulnunk, és reagálnunk kell egymás érzelmeire. Ha összekapcsolódunk, kiegyensúlyozzuk egymást. Újra érzelmi egyensúlyba kerülhetünk." (49.o.)
7)
Nincs játszma! (kommunikáció, konfliktuskezelés):
"KÉT EMBER KÖZÖTT LEGRÖVIDEBB ÚT AZ EGYENES BESZÉD."
8)
Erős önbecsülés.
Területei:
kudarcokból felállok +
határozottság-magabiztosság megélése +(amikor évekig húzok egy válópapír beadását, közben megyünk tönkre mind a ketten, AZ NEM határozottság, meg magabiztosság!)
napi hála képesség +
szeretetet adok és tudok el is fogadni +
visszajelzés adása - elfogadása.
„AKINEK ERŐS AZ ÖNBECSÜLÉSE, ANNAK NEM SZEGIK KEDVÉT A KUDARCOK, A NEGATÍV VISSZAJELZÉSEK ÉS BÍRÁLATOK, VAGY HA MÉGIS, GYORSAN TALPRA ÁLLNAK.”
(G. Kohlrieser)
„Az erős önbecsüléssel bíró emberek képesek elfogadni mind erősségeiket,
mind korlátaikat, és közben tisztelik önmagukat,
és megőrzik azt az érzést, hogy értékesek.”
(G. Kohlrieser, Túszok a tárgyalóasztalnál, 273.o.)
Mert két erős önbecsülésű tagra épül a házasság.
És egy erős kapcsolatra épül a gyereknevelés.
Ha bajom van a gyerekkel, nézzem meg, mit teszek a párkapcsolatba, és a saját fejlődésembe!
Mert a gyermeknevelés alapja két erős önbecsülésű tag, akik építik magukat, így a kapcsolatukat is képesek táplálni!
Meló van bébi...
Merj fejlődni!
Egyben biztos vagyok. A család, a párkapcsolat, egy házasság, gyereknevelés CSupa Változás.
Fel vagy készülve a Változásra?
